继果汁饮食，也被称为果汁快，是一种原始的饮食，它支持减肥和防止肥胖的一种形式。支持者认为，这种形式的清洗可以对身体有益。通过只饮用果汁，你的身体会排除毒素，并与所需的营养补充。据保罗和帕特里夏·布拉格，作者“禁食的奇迹，”禁食是用于冲洗掉那些在你的身体“毒药”的选项。布拉格认为，禁食是恢复健康的最佳选择。虽然果汁禁食具有好处，它也带有副作用。你可能会觉得昏昏欲睡，恶心，并出现头痛和腹泻。虽然这些副作用是不安慰，记住，你的身体正在经历一个过程，需要时间和精力。
果汁饮食
第1步
让水果的清单，你喜欢和购买。确保所有的水果是有机的，并彻底清洗。
第2步
记录你的体重，这样你就可以在饮食结束跟踪你的进度。
第3步
发现被榨汁的水果和蔬菜，特别是做了一个榨汁机。虽然搅拌机，也可以作为一个榨汁机，它不会完全液化的水果。
第4步
创建你将消耗四天果汁的菜单。你应该喝果汁全天，与水一起。
第5步
记录你每天消耗的果汁饮料和多少水果都在各自的饮料，以供将来参考。因为水果没有任何化学物质或防腐剂，和您使用的是榨汁机，果汁应该是容易消化。
第6步
称自己在四天结束，慢慢添加固体食物备份到你的饮食。
你需要的东西
水果
榨汁机
小费
记得有一个为期四天的计划开始这种饮食。如果，四天后，你感到精力充沛，健康的，那么你可以选择继续这样的饮食，咨询医生后。当完成饮食，开始吃谷物，蔬菜，坚果和种子，以缓解过渡回到正常的食物。你必须承诺后快下一个健康的饮食，避免体重突然增加。
警告
请记住，也喝水。咨询您的医生之前开始一个新的饮食。
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