多远是400码在跑步机上？

从室外轨道或线索以你走路或跑步计划，以室内跑步机可能需要做一些调整，包括改变测量距离的常用方法。跑步机趋向于每小时，或英里每小时英里计算距离;400码是0.23英里，或只是短期英里的四分之一。为了比较，标准跑道的长度，如田径联合会国际协会集，为400米，相当于四分之一英里。因此，400个码在跑步机是几乎相同的距离围绕轨道一圈。

在健身房的人在跑步机上运行。

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最小心

限制你的跑步机会议到400码，或四分之一英里，可能不会让你满足中心疾病控制和预防设定的最低体力活动的要求。疾病预防控制中心建议，健康成年人参与至少两个半小时的中度至每周强烈的心脏活动。然而，第一400码可以作为一个预热期，在那里你跑步或行走速度较慢，让你更加强烈的活动准备你的血液流过你的身体和随身携带的氧气流向你的肌肉。随时增加你的步伐逐渐显现。