当孩子不吃足够的热量，他们不能积极和身体茁壮成长。他们可能无法满足增长的标记，如果他们有一个严重的疾病，他们可能会遇到麻烦bolstering他们的免疫系统和生活健康的生活方式。谁别儿童有多大的胃口或挑食可能愿意喝奶昔，你用热量和营养成分包。你的医生可以帮助您确定您的孩子 - 学龄前儿童或青春期前是否 - 需要增加体重。通常孩子谁一直落于下5％的体重指数是体重不足的考虑。
奶昔的优势
液体食品有时比天然食品更容易下肚，更容易被孩子们接受。奶昔还能让你在浓缩的剂量中获得大量的营养和卡路里。营养学家兼作家珍妮特·布里尔指出，儿童经常缺乏新鲜水果和蔬菜中的蛋白质、铁、钙、维生素D、omega-3脂肪以及许多维生素和矿物质，如钾和维生素C。增加体重的奶昔包括亚麻籽、花生酱、菠菜、牛奶、酸奶和新鲜水果等食物，这些都大大增加了营养和卡路里。
高热量成分
虽然食物，如冰淇淋做大量的热量增加孩子的饮食，避免依赖于含糖选项。相反，选择营养密集的成分，如鳄梨，椰子油，全脂乳制品，香蕉，坚果黄油，种子和100和％的果汁。例如，糅合在一起全脂牛奶，冷冻蓝莓和桃子，花生酱，香蕉，亚麻籽和菠菜的几片叶子的高热量零食。另外，使用鳄梨，香蕉冷冻覆盆子，可可粉，椰子油和牛奶的奶油味的享受。添加即时喝早餐的服务或粉状奶粉进一步增加奶昔的卡路里含量，对于年龄较大的孩子特别有帮助瓢。
商业奶昔
虽然自制的奶昔是最好的，因为你可以将它们调整到你的孩子的口味，商用产品都比较方便 - 特别是如果你的孩子经常在旅途中。避免体重增加补充剂针对像健美运动员成年人，因为这些往往含有额外的氨基酸和不适合孩子的尺寸或生长需要的其他补充。相反，找出预包装奶昔和粉末专为儿童设计。你的医生可以引导您到最合适的产品。
何时投放奶昔
给之间，而不是用餐时你的孩子体重增加震动。一餐一摇可以填补他这么多，他不舍得吃任何食物整体。肉类，淀粉类蔬菜，奶酪，鸡蛋和豆类提供重要的营养了。布里尔指出，有一日三餐是她所需要的热量和营养来提供你的孩子一个重要途径。体重增加震动应该是一个补充，而不是替代餐。你的孩子的年龄和体重增益目标影响与你为他服务甩头服务规模和频率。讨论什么是适合你的孩子与他的医生或注册营养师。