从新鲜的草莓橙汁和multiflavored水果点心，孩子们从多个来源获得的维生素C。缩短感冒的持续时间已知的抗氧化剂，维生素C有助于人体组织的生长和维护。孩子需要吃充满了维生素C的食物，因为身体不使自身的维生素。感谢谁没有进入水果和蔬菜海盗的故事，而在海上，坏血病是当有在饮食过少的维生素C会发生什么知名的副作用，但很少有人知道过多的维生素的效果C。
过量是可能的，但不太可能
虽然这是极不可能的，但如果一个孩子服用“大剂量”的维生素补充剂，大大超过了她的年龄可容忍的上限摄入量，那么她就可能摄入过量的维生素C。过量服用可导致疾病症状，但它无毒，不需要紧急护理。在大多数情况下，你不必担心你的孩子服用过量的维生素C，因为身体不储存维生素C。即使你的孩子通过食物和果汁获得了高剂量的维生素C，并且服用了含有维生素C的补充剂，她很可能会在小便时将多余的维生素C排出体外。
按年龄推荐剂量
食品与营养委员会在医学研究所设置了维生素和矿物质的建议。对于维生素C，婴儿年龄0至6个月需要一天40毫克，而婴儿7至12个月每天需要50毫克。年龄的儿童1至3年，每天需要15毫克，每天那些年龄4〜8需要25毫克，和孩子9岁到13需要每天45毫克。对于14岁至18日，女生要消耗每天65毫克，而男孩要消耗每天75毫克。
可耐受最高摄入量
除非你的医生严重的维生素C缺乏症后，建议具体的维生素C剂量战斗坏血病，一个健康的孩子不应该超过他的年龄可容忍的最高摄入量。该UL是每天为孩子1岁〜3岁儿童4〜8岁，每天650毫克400毫克。为了孩子9至13年，UL跳转到每天1200毫克。The UL is 1,000 milligrams per day for all adolescents aged 14 to 18. The U.S. Food and Nutrition Board of the institute of Medicine has not set tolerable upper intake levels for infants, as they should get all of their vitamin C through breastmilk, formula or food.
维生素C的并发症
维生素C过量可引起并发症，在大多数情况下，可能会使孩子感到不舒服，不舒服，但不会把他放在严重的危害。过量的副作用包括恶心，呕吐，腹泻，胃灼热，腹部痉挛，头痛和失眠。一片维生素C过量也可以增加肾结石的风险。你的孩子更可能是维生素C缺乏，而不是消耗太多，有副作用，包括削弱免疫系统，伤口愈合慢，易擦伤，皮肤干燥，毛发，鼻出血和出血和牙龈发炎。