在饮食太危险大部分金枪鱼罐头

金枪鱼罐头保留金枪鱼的保质期可以持续数年。你可能把你的金枪鱼罐头是理所当然的，但它才真正被周围自1900年。在此之前，如果你想要一个金枪鱼沙拉或夹层，你需要找到自己新的或咸鱼。因为它的方便，成本低，营养价值的金枪鱼罐头可以是一个简单的食物纳入外卖午餐或其他餐点。然而，有这样的事情太多了金枪鱼。金枪鱼罐头可能含有重金属等元素，这意味着，这不是你应该每天吃一种食物。某些人可能希望避免它完全。

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在超市里，你经常会发现各种各样的金枪鱼罐头可用。这些产品来自不同类型的金枪鱼，以及不同的国家。某些最普遍的类型金枪鱼罐头包括长鳍金枪鱼，大眼金枪鱼，蓝鳍金枪鱼，鲣鱼和黄鳍金枪鱼。

在一般情况下，金枪鱼认为是健康，美味的食物去吃。金枪鱼罐头有大量ω-3脂肪酸，蛋白质，硒和维生素D.然而，这种类型的鱼是众所周知的含汞，重金属和其他元素，在过量，可能是有害的健康。

它仍然是真实的，虽然，金枪鱼罐头实际上有汞水平较低相比于新鲜的金枪鱼。这意味着，你可以放心地吃更频繁金枪鱼罐头比新鲜。那我们推荐的金枪鱼的量取决于金枪鱼您选择消费类型。

鱼是公知为是一个维生素和矿物质的重要来源尤其是ω-3脂肪酸。然而，鱼也被称为他们的汞含量，以及许多不同类型的金枪鱼中汞的含量各不相同。对于汞含量已知类型包括阿希，长鳍金枪鱼和大眼睛。

如果你是一个金枪鱼鉴赏家，你知道，AHI和大眼金枪鱼常用原料，寿司，而长鳍金枪鱼是罐头品种使用的主要类型金枪鱼之一。长鳍金枪鱼，否则称为罐头金枪鱼白色，拥有约0.32分之汞百万。还有第二种类型的金枪鱼罐头，虽然 - 罐装淡金枪鱼从鲣鱼制成。罐装淡金枪鱼只有0.12分之汞百万。

水星是不是你应该消耗过于频繁;有可能一种神经毒素。是因为，成年人应该吃的量有限金枪鱼。随着长鳍金枪鱼，女性应多吃每月金枪鱼的3个6盎司的部分，而男人可以有三个8盎司的部分。儿童必须具有较少的 - 2 4.5盎司部分和每月一个3盎司部之间，这取决于年龄。

您可以放心地多加食用金枪鱼罐头长鳍相比。成人和儿童超过六可以吃这种类型的金枪鱼，每周一次没有问题。如果你吃超过推荐量，你可以得到汞中毒。金枪鱼的汞水平高可以有副作用。

汞中毒的症状包括失去协调，内存问题，麻木，疼痛，问题的眼光，抽搐和震颤。汞中毒也可能导致宝宝的发展，如果你怀孕的问题。

水星在鱼口碑最差的元素，但其他毒素发挥作用，往往由于受污染的水 - 他们可以影响我们的健康，也。这些污染物包括：砷，镉和铅。

好消息是，这些重金属很少达到这个应该关注你，只要你吃的推荐量金枪鱼水平。坏消息是，这些污染物在世界各地发现的 - 从巴西至加纳伊朗。底线是，虽然鲔鱼是健康和美味，有没有好处每天吃它。金枪鱼，甚至罐装金枪鱼的过度消费，不利于你的长期健康。

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