对于春卷的营养信息

在春卷热量可以变化，这取决于尺寸和成分，但通常为80至110的范围内的热量。相比之下，一个蔬菜填充蛋卷含有大约153个卡路里的热量。

大多数蔬菜春卷含有3.5〜4 g总脂肪和0.5至1.0克饱和脂肪。脂肪和饱和脂肪摄入量高可以增加你的高胆固醇和心脏疾病的风险。美国心脏协会建议你限制你每天脂肪的摄入量，以25至35卡路里％，而饱和脂肪的热量低于7％。

在一种植物油春卷的碳水化合物的量的范围可以从8.5至13克在食物中的碳水化合物是身体能量的主要和首选来源。均衡的饮食应含有45％至65％的热量的碳水化合物。在2000卡路里的饮食，你每天碳水化合物的摄入量应为225至每天325克。蔬菜春卷含有一些纤维，每份约1至3g。健康妇女需要21至25g纤维的一天，健康男性需要30至38 G光纤的一天。

蔬菜春卷不是蛋白质的显著源。一个弹簧卷包含2个克蛋白质。如果你吃均衡的饮食，你应该能够充分满足您日常蛋白质的需要。大多数美国人获得比在他们的饮食足够的蛋白质更多，根据美国疾病控制和预防。均衡的饮食应该包含的来自蛋白质的卡路里的10％到35％。

一种蔬菜春卷的钠含量的范围可以从135至290毫克。钠摄入量高增加你的血压高的风险。美国心脏协会建议你限制你每天摄入钠低于1500毫克，每日减少你的心脏疾病的风险，改善心脏健康。