双手精细动作控制是进行精确，协调的动作，如拿起硬币或写入必要的。大多数孩子学会在早年童年控制这些精细运动运动。然而，有些孩子有麻烦完善这些精细运动技能，而一些成年人有麻烦中风或损伤后维持他们。幸运的是，定期执行时手部精细动作的练习能够受益的儿童和成人。
移动的物体
从一个地方移动的小物件到另一个是一个简单而有效的锻炼提高精细动作技能在手。例如，安排堆在桌子上干豆类或便士。挑选每个项目单独联系，并将其移动到一个空杯子或桶。继续直到所有的项目都被移动。然后，通过一个移动的每个项目后面的表中的一个。当你的精细运动技能的提高，使用更小的物体。一旦你感到舒服豆类和便士，转移到用小珠或大米干粒。你也可以加入少许变化加强锻炼。例如，而不是简单地从一个地方移动到衣夹另一个，从一堆接他们和剪辑他们到纸杯的一侧。或者，让回形针链。
用剪刀
给你的拇指和食指从这些简单的切割活动的重复捏运动休息。采用全尺寸剪即设有大型指孔开始。当你通过练习进度和技能提高，切换到更小的指孔是去把握和控制更加困难剪刀。当你第一次开始，注重裁剪简单的形状像正方形和长方形。例如，从周报切出优惠券。当你的技能的提高，转移到更复杂的形状和设计。由于图纸也能帮助你提高精细运动技能，可以加强这方面的练习，首先在纸上画自己的形状，然后切割出来的形状用剪刀。
指法
有多种简单的练习，你可以使用典型的对象从您的家里做。例如，通过练习扣扣或拉上外套用手指和手。对于另一个练习，练习网法unlacing一双鞋。一旦鞋系，实行捆绑他们几次。如果你有螺母和螺栓方便了一把，去工作拧入拧逐一。继续做拼图或一个翻书一个的网页改善手指的精细运动技能。如果你正在寻找提高你的整个手的精细动作技能，挑战自己的反弹，赶上一个小球多次。或者，实践皱折uncrumpling一张纸。
高级练习
当你的精细运动技能的提高，您可能需要移动到更先进的手协调练习。虽然这些练习使用许多你已经实行相同的基本动作，他们增加了新的复杂的基本练习。例如，安排堆在桌子上的牙签。而不是将它们移动到与你的手指一杯茶，使用镊子通过一个拿起每根牙签之一。作为另一选项，实践穿线按钮，珠或热干面到的字符串。一旦你熟悉这个练习，尝试用针线缝制。