如何伸展手指的肌腱

完成手指伸展练习。把你的手平放在桌子或其他坚硬的表面上。你的手指应该完全伸展。慢慢地用你的另一只手来帮助，把每根手指从桌子上拿下来。把你的手指离桌子越远越好。回到起始位置，移到下一个手指。完成10次重复的一套——举起所有5个手指。

进行手指伸展。把你的手平放在坚硬的表面上——比如桌子上。你的手指应该完全伸展并相互接触。把手指尽量分开。保持这个姿势两秒钟。回到起始位置并重复。完成一组20次重复。

碎纸。抓起一张纸放在手心。用你的手指把纸挤成一团。放松，重复20次。要节省纸张，请将以前使用过的纸张拉直并重新使用。

捡起小东西。把各种各样的小东西放在桌子上。物品可以包括保险别针、回形针、大理石、铅笔或硬币。用你受影响的手指拿起物体并把它们转移到桌子的另一边。一次完成这个练习三分钟。