屈肌肌腱损伤的物理治疗

屈肌肌腱损伤可导致握力丧失。根据美国手外科学会的说法，将握力锻炼作为你的物理治疗常规的一部分将有所帮助。坐在椅子上，双脚牢牢地放在地板上。如果需要的话，把受伤的手臂放在大腿上做额外的支撑。将网球或类似大小的油灰放在受伤手的手掌中。端坐时，轻轻用力挤压物品。按住挤压8秒钟。释放紧张，放松10秒。重复这个练习10次。整天做这个运动。

根据俄亥俄州立大学医学中心的说法，增加你的手的功能，包括作为屈肌肌腱损伤的物理治疗常规的一部分的拿起运动。坐在桌子旁，把受伤的手臂放在你前面。把一个网球放在你前面的桌子上。用你受伤的手捡球。持球六秒钟。松开手柄，将球放回桌上。放松你的手10秒钟。重复这个练习五次。当你变得更强壮时，拿起一些小东西，如大理石、小橡皮球或小胡萝卜。

根据俄亥俄州立大学医学中心的说法，在屈肌肌腱损伤的物理治疗程序中加入一些粉碎性的运动，可以加强和伸展手指肌肉。端坐在桌旁。在你面前放一张纸。把你的手放在离你最近的纸边上。慢慢地，轻轻地开始把纸弄碎，直到你形成一个球。把碎球拿八秒钟。释放紧张，放松10秒。用一张新纸再做一遍练习。重复这个练习10次。

你需要增加你的手指弯曲的能力，以便正确地恢复你的屈肌腱。做一些轻微的手指弯曲可以达到这个目的。轻轻地将受伤手的手指向手掌弯曲。做这个动作时不要弯曲你的第一个指节。保持这个姿势8秒钟。慢慢地把手指放回原来的位置。把手指尽量张开。放松这个姿势，放松10秒。重复这个练习10次。