酱和乳糖不耐症

跳过基于牛奶的食物往往是，当你必需是乳糖不耐症。因为你的身体没有乳糖酶充足的水平，所需要的酶分解乳糖，就可以当乳糖击中你的内心感受有些不自在副作用。虽然黄油确实含有被称为乳糖牛奶糖，它可能不会造成大问题，除非你对乳糖高度敏感。

黄油中含有仅有0.01克数汤匙乳糖，解释了新奥尔良的注册营养师莫莉金博尔。正如一个比较，牛奶全部8盎司玻璃具有高达13克乳糖，使得它的东西，你一定会需要跳过，如果你是乳糖不耐症。由于黄油只有乳糖微量，你就不太可能消耗大量的黄油，它应该是安全的你，如果你有乳糖不耐症吃。

这是可能的，但是，即使是少量的乳糖对于一些问题。吃黄油的东西后，您可能会遇到严重的腹部绞痛和腹胀。乳糖也可能引起恶心和腹泻的一点。胃肠道问题，有时是其他疾病，包括食源性疾病，食物过敏和慢性肠道疾病，如克罗恩病的迹象。你的医生会进行一次体检，看看它是否真的乳糖这是造成问题的为您服务。

你不能治愈乳糖不耐症，但可以用一些生活方式的改变，管理你的症状。避免含乳糖，如牛奶，冰淇淋和酸奶什么，是你的第一步。如果你偶尔喜欢在乳制品挥霍，花费的时间提前过柜台乳糖酶，与你的医生的许可。这些酶来自于乳分解乳糖，最小化或甚至防止发生任何不良的副作用。如果黄油往往会导致在你的腹部隆隆，考虑采取乳糖酶你吃黄油以及前。

找到一个替代黄油是另一种选择，如果即使是少量的乳糖是麻烦。许多人造黄油产品是乳制品和无乳糖。他们经常与植物基础油替代牛奶，为您提供美味的奶油替代品，而跳过乳糖。仔细阅读标签，但。手表像“乳制品自由”或包装，以确保产品不含乳糖的“无乳糖”。您也可以通过配料表阅读和查找牛奶，酪乳，乳固体或牛奶等衍生物。这些类型的利差是那些你可能希望避免的。