什么机器是最好的平腹肌?

消耗的热量要比吃的多，这样才能减掉脂肪，所以锻炼平坦腹肌的最好器械就是那些能最快消耗热量的器械。随着你的身体越来越瘦，你的腹部也会相应地变平。虽然没有唯一的赢家，但有氧运动器械在燃烧卡路里方面是最有效的——对你来说，最好的选择是你喜欢并经常使用的那种。

有氧运动是平坦腹部最有效的锻炼。

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顶级卡路里燃烧器

在跑步机上跑步是一种非常有效的燃烧卡路里的方式。

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在跑步机上跑步或慢跑是燃烧卡路里最有效的方法之一，尽管在跑步机上行走没有那么有效。你也可以在椭圆机，楼梯踏板或固定自行车上快速燃烧卡路里。燃烧卡路里的确切数量取决于你的速度和耐力，但所有这些选择通常在30分钟内燃烧225到400卡路里，一个155磅的人。你每多消耗3500卡路里，就能减去大约1磅的脂肪。