对于许多年幼的孩子来说，巧克力牛奶是最喜欢的享受。随着年龄的增长，这种治疗有时会改变为蛋白质奶昔，以使他们认为具有更强的营养益处。但是，有些人只能按照巧克力牛奶的方式保留巧克力牛奶，从而产生了与两种饮料中哪种营养价值更高的比较。
卡路里
根据美国农业部的数据，有久坐的生活方式的19至50岁年龄段的成年人应每天吃1,800至2,400卡路里。这意味着快速的零食，例如一杯巧克力牛奶或蛋白质奶昔，应该几乎不占用您的每日热量摄入量。一杯8盎司的巧克力牛奶含有约200卡路里，而高的100％乳清蛋白含有120卡路里。
蛋白质
蛋白质对人类的生长至关重要。蛋白质在肌肉发育和骨骼发育中起主要作用，甚至占我们身体内部器官的很大一部分。美国农业部建议每天每天每磅体重吃或喝至少0.4克蛋白质。一份巧克力牛奶仅包含8克蛋白质，但相同尺寸的100％乳清蛋白含有24克蛋白质。
胖的
脂肪通常占我们体重的5％至30％。职业运动员通常位于单位数字中，30岁以上通常是肥胖症的迹象，而大多数人则介于两者之间。我们吃的东西和运动量直接影响我们的身体存储多少脂肪。当我们跑步，游泳，慢跑或步行时，我们的身体会燃烧燃料的卡路里。根据圣托马斯大学（University of St Thomas）进行的一项研究，其中多达57％的卡路里来自脂肪。一份巧克力牛奶含有5克脂肪，其中3克饱和脂肪，而100％乳清蛋白中的总脂肪仅为1克脂肪，其中仅0.5克饱和。
肌肉生长
当人们举重时，他们的肌肉纤维会撕裂。发生这种情况后，人体立即从质膜和基底层之间发送卫星细胞来修复所做的损坏。这些卫星细胞在受损部位复制，并将其融合到撕裂的纤维上，最终与它们成为一体。在几天的时间里，纤维完全愈合，肌肉比以前更大，更强壮。该过程几乎完全由身体运动后的蛋白质量驱动，从而使100％的乳清蛋白摇动更有效的肌肉生长。
判决
虽然巧克力牛奶可能对您的健康不利，但与乳清蛋白奶昔所提供的健康益处相比，它肯定会失败。您不会在炎热的天气里喝一杯冷巧克力牛奶来对自己造成太大伤害，但是作为旨在帮助肌肉恢复并给您的身体提供所需的营养的锻炼后餐，乳清蛋白奶昔显然是占主导地位的此比较。