您有腹泻时，你通过松散，水样便超过一天三次。您还可能会出现恶心，腹部绞痛，腹胀和排便紧迫感。腹泻通常是无害的，但它可以成为严重。因此，如果你在你的凳子体验血，发烧，在你的腹部或腹泻超过三天强烈的疼痛，与医生联系。服用高剂量的某种维生素可引起副作用，包括腹泻。因此，加入维生素补充剂，你的饮食前咨询你的医生。
维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，它能帮助你的伤口更快愈合，并帮助你的身体产生胶原蛋白，一种用于制造肌腱、韧带、皮肤和血管的蛋白质。18岁以上的男性维生素C的推荐摄入量为90毫克，同一年龄段的女性为75毫克。维生素C是安全的，因为你的身体消除了任何多余的。然而，服用高剂量——每天超过2000毫克——会导致腹泻、胃痛或胀气等副作用。如果你腹泻，减少每天维生素C的摄入量。
维生素D
维生素d与钙，以帮助建立强大和健康的骨骼一起工作。年龄在19岁至50岁的成年人需要的每天维生素d 600个国际单位。服用过多的维生素d可引起腹泻。科学家们并不都同意多少维生素d是太多了，但美国国立卫生研究院已设定的最大上容限值为4000 IU的人的9岁吃的食物含有丰富的维生素d，不会增加你的维生素了d水平过高，指出UMMC。此外，您不能暴露自己的太阳得到过多的维生素d。但是，如果采取高剂量的维生素d补充剂，可以过量。咨询你的医生，以确定合适的剂量。
维生素B-12
也被称为钴胺素，维生素B-12的支撑神经细胞的健康和有助于产生的DNA和RNA，你的身体的遗传物质。它与维生素B-9一起工作，以帮助制造红血球，帮助铁的正常工作在你的身体。成人19岁及以上需要2.4微克的维生素B-12的日常。如果你还年轻，健康的，但情况并不少见，如果你是老年人和有不良的饮食习惯维生素B-12的A缺乏症是罕见的。维生素B-12的水平低会引起一系列的症状，包括腹泻。
维生素E
作为一种抗氧化剂，维生素E可以保护您的细胞免受自由基引起的，这是正常的细胞功能的副产品，并积极参与正在发生的细胞内的化学反应造成的损害。一些化学反应甚至可以对你有害。对于18岁的老年人推荐膳食摄入的维生素E为22.4 IU。医学研究所的食品与营养委员会已在1000毫克，或每天1500国际单位设定补充维生素E的上耐受摄入量水平。如果你采取非常高剂量的维生素E可能会出现腹泻，报告默克手册家庭健康手册。