维生素水减肥

你的身体需要组织的生长和修复维生素C。据马里兰大学医学中心的大学，补充维生素C有利尿作用，所以多喝水服用维生素时。取当有机化合物可能导致增加排尿。维生素也可以作为一种抗氧化剂，阻止发生，当你的身体转换食物转化为能量破坏自由基。自由基可以引起癌症，心脏疾病和关节炎。

维生素C的天然来源是橘子，花椰菜，草莓和花椰菜。维生素没有存储在人体，所以它需要通过补充或食物中获得。维生素C水平低会导致高血压，中风，某些癌症和胆囊疾病。

按照更好的健康频道，维生素B6可以在温和的液体潴留的情况下帮助。它可以帮助你的身体冲洗掉多余的水分和水溶性废物。维生素不被你的身体所产生的每一天必须更换。

B6的天然来源，也称吡哆醇，是豆类，坚果，鸡蛋，糙米和肉类。从服用大剂量B6的，因为它们会导致麻木和神经方面的问题副歌。

据对今日医学新闻的文章，维生素d缺乏可引起高血压，水肿和骨质疏松症。维生素d，钙和维生素B5可以帮助你的身体排泄多余的液体。增加新鲜水果和低脂乳制品消费增加利尿作用。

维生素d天然来源包括鱼，强化牛奶和鱼肝油。日光也有助于维生素d的生产。每天的阳光十分钟就足以防止缺陷。