青少年在18岁时的发育速度不同，身高差异也很大，所以你无法找到适合每个18岁的人的理想体重。然而，根据身高和性别来确定这个年龄段的健康体重范围是可能的。
18岁的正常体重范围
对于20岁以下的人来说，正常体重是医生使用的年龄体重图上第5到第95百分位数之间的任何数值。根据这些图表，一个18岁的男孩体重在117 - 207磅之间属于正常体重，一个女孩体重在100 - 181磅之间属于正常体重。然而，这些图表没有将身高考虑在内，因此身体质量指数(BMI)可能是健康体重的更好指标。
考虑到高度
医生使用身体质量指数来估计你的体重是否在你身高的健康范围内。使用在线BMI计算器是计算身体质量指数最简单的方法。尽管在成年人中，健康的BMI被认为是介于18.5和24.9之间的任何数值，但18岁的人可能仍在成长，因此，如果他们的BMI在BMI年龄段图表的第5和第85百分位数之间，就被认为是健康的。一个18岁的男孩的BMI应该在18.2到26.3之间，一个女孩的BMI在17.6到26.1之间就是健康的。
计算理想体重
您还可以使用理想体重计算来了解对于给定身高的人来说什么是健康的。对于十几岁的女性来说，最初5英尺的身高是100磅，每增加1英寸就增加5磅;对于年轻男性来说，从106磅开始，每增加1英寸增加6磅。这个公式适用于中等画框;如果你有一个大的框架，你应该增加额外的10%。如果你的帧很小，减去10%
因此，一个身高5英尺5英寸的中等身材女孩的理想体重应该是125磅，而同样身高的男孩的理想体重应该是136磅。
一个简单的方法来告诉你的帧大小是环绕你的手腕与你的拇指和中指。如果手指和拇指重叠，你就得到了一个小框架。如果它们刚好相遇，你就是一个中等大小的框架，如果它们之间有空间，你的框架就是大的。
考虑体重分布
这些计算中没有一个采取体组合物或身体脂肪的分布考虑。拥有一个腰围为大于推荐可以增加心脏疾病和其他健康问题的风险。腰粗表明你可能在你的内脏脂肪过多，称为内脏脂肪。
根据2008年发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究，腰高比是检查这种风险增加的好方法。一个18岁的人的腰围不应该超过她身高的一半。这意味着一个5英尺5英寸高的青少年的腰围不应该超过32.5英寸。