糙米面食营养

在营养成分份量标签标准化，以帮助您轻松进行比较的项目。伦德伯格家庭农场面条糙米面食的服务是等于55克干的，这使得约煮杯的2/3。1件55克服务这个糙米面食含有190个卡路里的热量。相比较而言，全麦面食相同服务包含191个卡路里的热量。

伦德伯格家庭农场糙米面食A 55克一份含有40克碳水化合物，4克纤维和1克糖。大部分的热量应该来自碳水化合物，据农业部美国能源部。碳水化合物提供能量你的身体。除了作为碳水化合物的良好来源，糙米面食也提供你的身体与纤维。纤维食物需要更长的时间来消化，并帮助控制饥饿感。健康的成年女性每天需要21至25克纤维，和健康的成年男性每天需要30至38克纤维。

脂肪作为热量和进气的浓缩源应限制在25至总热量的35％，根据美国心脏协会。此外，您的饱和脂肪摄入量应该是你摄入的总热量小于7％。饱和脂肪增加血液中胆固醇含量高摄入量和你的心脏疾病的风险。伦德伯格家庭农场糙米面食的每个55克服务包含3克总脂肪和0.5克的饱和脂肪。

每个55克服务伦德伯格家庭农场糙米面食中包含4克蛋白质。作为蛋白质的植物来源，糙米面条不含有全部必需氨基酸，使其蛋白质的不完整的来源。如果你吃多样化的饮食，包括蔬菜和粗粮，您将超过充分能够满足您的所有必需氨基酸的需求，根据素食者资源组织。健康成年女性需要46克蛋白质的日子，和健康的成年男性需要56天克蛋白质。