佩奇强在消防员的日历和健身杂志的封面上特别突出，但他们不仅仅是漂亮的查看。男女双方从建立胸部肌肉功能中获益。
什么是佩奇？
佩奇指的是胸部的主要肌肉，胸大肌和胸小。胸大肌是大的，扇形肌肉包括胸壁的最多。除了你的手臂连接保持你的身体，肌肉负责拍打，按压和提升的行动。胸小是相当小而平坦;它位于PEC主要下方，是内在的肩膀运作。
改进姿势
强壮的胸肌鼓励你挺直腰板，炫耀你的肌肉。对于女性来说，强壮的胸肌可以增加胸壁的高度，提升下垂的乳房。
但是要注意。加强胸部其他上身肌肉的费用可以让你无精打采地转发。紧PEC肌肉可能会给你一个圆形背部的外观。
要受益于你的胸肌强之最，确保你也有一个强有力的支撑 - 后三角肌的特别的肌肉，这是肩膀后面 - 和上背部，包括斜方肌和菱形。为你做的每一个胸部强化举措，计划包括划船式动作。因此，如果周一你完成三门胸部练习 - 比如卧推，哑铃flyes和俯卧撑 - 计划在行做弯曲，后三角肌flyes和套头衫在周二的背部锻炼。交替，共做上半身的锻炼，包括对胸部和背部移动相等数目。
拉伸你的胸部也保持其柔软，足以炫耀的必要。眼镜蛇姿势和门口都舒展运动后放松你的胸肌两种方式。
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增强功能
佩奇强劲有助于你的整体上身力量。他们提高你把事情的能力 - 这是否是一个沉重的杠铃，一个沙发或抛锚的汽车。
胸肌和你的肩膀在投掷和摆动动作中也是内在的。强壮的胸肌可以在你每周的垒球联赛、周末的网球比赛或与同事打高尔夫球时帮助你。强壮的胸肌可以帮助你赢得一场友好的扳手腕比赛，或者把小孩抱在怀里。
出现
在大热天游泳的男人知道强壮的胸肌的价值。他们看起来强壮而自信，可能会吸引异性的注意。一个研究发表在PLoS一在2012年竟发现，女性和男性的观感理想男性的身体，采用三维计算机模拟设计，包括肌肉发达，宽胸围创建一个整体V形躯干。
强佩奇对女人的吸引力不应该被忽视。正如前面提到的，上肢力量可以改善姿势及解除乳房。曲线是高的漂亮的女功能列表上，根据普洛斯一项研究。
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