加入健身房或健身俱乐部可能是一个重大决定，需要纪律、奉献和承诺。许多人浪费他们的钱注册健身房会员，然后使用他们非常罕见。在加入之前，请确保您已经研究了您所在地区的不同健身房，并选择了适合您的设施、位置和价格。有些健身房通过你的保险公司或雇主提供折扣。一旦你找到一个健身房，你会发现健身房会员可以改善你的生活方式。
健康
首先也是最重要的，在健身房锻炼可以改善你的健康。除了帮助你燃烧脂肪和卡路里外，心血管锻炼还有助于增强心脏，预防心脏病、高血压、高胆固醇、中风、一些癌症、2型糖尿病和肥胖等危险的医疗条件。有氧运动还可以帮助你睡得更香，缓解压力，有一个更积极的态度，增加能量水平。健身房通过跑步机、椭圆教练机和固定自行车提供多种有氧运动选择，并提供集体锻炼课程，如有氧跆拳道、有氧舞蹈和集体室内自行车。在健身房，你也可以寻求私人教练的帮助，他可以指导你最好的方法和技巧，以达到你的健身目标。
体重减轻
健身房的有氧运动器械可以帮助你燃烧卡路里和脂肪。力量训练将帮助你建立瘦肌肉质量，因为它色调和造型你的身体，这将有助于促进你的新陈代谢。健身房的举重训练机可以简化你的训练，同时也可以让你瞄准身体的任何部位。例如，腿部按压可以加强和调节股四头肌和臀大肌，拉特下拉装置可以加强背部，胸部按压可以锻炼胸部和肩膀前部，头顶按压机可以锻炼肩膀前部、顶部和侧面。
新人
健身房和健身俱乐部为结识新朋友提供了选择。许多这样的设施往往都有适合社交的环境，因为大多数人都是出于同样的原因，给每个人都提供了一些共同点。你可能会发现团体健身班特别友好，因为他们通常专注于特定的活动，如跆拳道、舞蹈或核心工作，并吸引志同道合的人。
便利设施
除了健身，你的会员福利通常可以通过额外的便利设施来实现。如今，许多健身房都指定了瑜伽和普拉提工作室、游泳池、桑拿和蒸汽室。您的设施也可能有一个现场水疗中心，提供按摩，面部护理，美甲和足疗。有些地方提供日光浴和儿童护理服务，而且绝大多数健身房都有一些果汁吧和运动服装店。