是总健身房值得的代价？

总健身房是一个严重的健康投资。根据型号的不同，它可以在发布时花费任何地方从$ 1,295件至$ 4,895。总健身产品销往物理治疗诊所，健身房，医院，运动训练设施等多家大型企业。然而，这并不一定是得到适合的最好投资。

如果你正在寻找一种成本效益的方式在家里工作了，一下买了锻炼DVD，如P90X或精神错乱。P90X从$ 120 $ 330根据学生水平的成本，以及疯狂的DVD花费$ 120其他健身DVD是不同从涨10 $的价格。这是由教练带领锻炼更便宜的投资。这些DVD还需要很少或几乎没有健身器材，从而在家里节省空间。

一个健身房会员可以花费$ 10至$ 200元一个月，这工程以$ 120到$ 2,400个，每年。在健身房，你可以使用各种各样的健身器材，甚至可能是一个游泳池，小组学习，并获得私人教练。出于这个原因，你得到更多的美元，并再次在家里节省空间。

虽然许多家庭健身房在价格总健身房媲美，其他健身器材少得多的成本。例如，在出版的时候，韦德健身销售家庭健身房花费从$ 300到$ 600。如果你想在家里工作了，这是一个更具成本效益的选择。

最便宜的选择是设计自己的体重演习，这需要一点比垫子更常规。这些演习很少需要没有设备能有效地力量建设和肌肉增益。你可以在你的客厅进行俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，脚跟升降机，健美操，瑜伽和普拉提。添加简单的设备，如拉酒吧和基本重量训练的几个哑铃。用纳入每周至少150分钟的有氧运动建议由疾病控制中心和预防和健康的饮食健康的有氧日常相结合，这种方法可以有效地你保持健康。