瑜伽治疗周围神经病变

你的周围神经系统由传感器组成，这些传感器在你的大脑、脊髓和你身体的其他部位，包括你的皮肤、手指、胳膊和腿之间传输信息。肌肉无力，对温度变化异常敏感，随着时间的推移，会出现瘫痪、消化受损和内分泌功能紊乱。

周围神经病变的病因多种多样。你可能会经历创伤事故，如跌倒或车祸；重复性压力，如腕管综合征；或代谢和内分泌紊乱，包括糖尿病。癌症、某些感染、自身免疫性疾病、裸体瘤和小血管疾病也可能是罪魁祸首。

不管你的神经系统受损的原因是什么，你都想增加脊柱、大脑和全身神经之间的交流。虽然你的医生必须帮助你治疗潜在的疾病，瑜伽可以帮助症状管理。

研究显示瑜伽练习有可能治疗神经病变。印度生理学和药理学杂志2002年一期报道学习显示，在20名2型糖尿病患者中，瑜伽每天进行30至40分钟，持续40天，改善了神经功能和血糖控制（高血糖水平会加重神经病变）

2012年研究综述在印度神经病学学会年鉴上发表的瑜伽对神经系统疾病的影响中，确认瑜伽是治疗周围神经病变等疾病的有效的综合和补充疗法。记住瑜伽应该和其他疗法结合起来；它不应该是你唯一的攻击线。改变生活方式、医疗干预和电刺激神经也是重要的策略。

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你的病情严重程度决定了你练习瑜伽治疗周围神经病变的类型和强度。不太先进的情况下，可以很好地与哈达风格的类，涉及坐姿和站姿，包括三角形姿势,骆驼和弓形.

更严重的神经病变可能需要更温和的练习，但你仍然可以受益于冥想，温和的扭转和支持的背部。使用靠垫或垫块支撑桥姿势或倾斜英雄，例如。

所有这些姿势对打开你身体的正面，增加组织的氧合和改善神经的血液循环特别有益。

定期的瑜伽练习可以教你如何处理周围神经病变带来的压力。冥想和深呼吸有助于你学会如何通过分心来生活，甚至是神经紊乱时可能发生的痛苦的生理性分心。当你学会如何呼吸和在垫子上出现时，你可以更容易地从垫子上转换成一种接受的模式。周围神经病变是不能治愈的，只能遏制，所以接受是必不可少的。

当你试图控制周围神经病变的症状时，通过瑜伽获得的身心联系也有助于你。你会更好地了解你对特定姿势的反应，哪些姿势是有帮助的，哪些是令人恼火的。这就意味着，你知道你可以通过什么样的活动，什么样的活动可以引发一个小插曲，以及当它发生时，你如何处理神经病变的症状。

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