Medifast和Nutrisystem提供的减肥饮食计划使用包装产品和新鲜食品的组合在他们的膳食计划。与Nutrisystem相比，Medifast是一个帮助你更快减肥的低卡路里计划，但Nutrisystem的计划可能更好地帮助你帮助你养成健康的习惯，因为它包括更多的新鲜食物。如果你正在考虑减肥，向你的医生寻求建议。
它们是如何工作的
“健康五餐”和“健康一餐”计划包括五份健康套餐和一份你自己准备的绿色瘦身餐。你每天会获得大约900卡路里的热量，而Medifast声称通过这个计划你每周可以减掉2到5磅。每个星期，Nutrisystem会把你的餐点和小吃送到家里，你可以自己购买新鲜的食物作为补充。这种饮食可以帮助你每周减1到2磅。
定制
你可以选择每天五餐的速食，包括椒盐脆饼、炒鸡蛋、燕麦粥、布朗尼蛋糕和汤。您的三餐可以是特殊的Medifast健康管理奶昔，如Medifast Plus女性健康、关节健康或冠状动脉健康。Nutrisystem的菜单也是多种多样的，当你点餐时，你可以从150种餐食和小吃中进行选择。如果您愿意，您可以接受Nutrisystem在您注册该程序时建议的默认菜单。
普通的食物
Medifast和Nutrisystem要求您购买除饮食产品之外的其他食品。Medifast的精益和绿色膳食包括6到8盎司的精益蛋白质，蔬菜和多达两份的健康脂肪。你也可以每天吃两小份低卡路里的调味品。在营养系统上，你吃杂货店里的健康食物来补充你的营养系统餐和零食。你可以吃水果、蔬菜、健康的碳水化合物、低脂乳制品和瘦肉蛋白质。
选择你的项目
Medifast和Nutrisystem都为男性、女性、糖尿病患者、老年人和素食者提供选择。如果你因为体重问题而面临健康风险，那么Medifast可能是一个更好的选择，但你应该在医生的监督下使用Medifast。如果你没有那么多的体重需要减肥，Nutrisystem可能是一个更好的选择，因为它提供了一个较慢的减肥速度，这符合2010年美国卫生和人类服务部饮食指南的建议。