在你的组织中，或水肿肿胀，通常发生在你的下肢，但是真正能够在任何地方出现。这可能会导致从一个高盐饮食，怀孕，炎热的天气，某些处方药，损害淋巴结或严重的心脏或肝脏疾病。
过量流体的压力是不舒服和疲劳。瑜伽可以通过鼓励血液的液体从你的手和下半身流动和排水减轻一些肿胀。那是上面的你的心脏最有效的提升你的手臂或腿的姿势，以减少这些四肢池。
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腿，沃尔
腿，沃尔是完美的方式来打击水肿你的下半身。姿势的变化包括butterflying腿靠墙或打开腿成宽“V”您还可以享受支持你的臀部上的加强或你的脑袋上折叠毯背，你的架势呼吸。
如何：将您的瑜伽垫垂直于空白的墙。趴在垫子上你身边，与你的臀部紧贴墙壁的表面。拐进你的背部和摆动你的腿，靠在墙上。把你的臀部尽量靠近墙壁越好。留在姿势5到10分钟。
山姿
如果您遇到在你的手指和手部肿胀，扩展山姿可能会有帮助。你达到你的手臂开销，这可以帮助将收集的水漏从你的手指。
如何：与你的脚接触或分开臀部的距离站立。让你的大腿和骨盆底肌肉。因为如果你正在试图触摸天花板达到你的手臂开销。保持5到10次呼吸。
肩倒立
肩倒立通常保留给更练瑜伽，因为它使你的脖子和肩膀处于潜在影响的位置。包括它作为一个扩展的瑜伽练习整理姿态。这是一个反转，所以有助于从繁重的，腿肿，踝关节和脚的流体流动。
如何：趴在你的背部，抬起你的腿向天花板，在臀部弯曲，看起来像字母“L”。吸气，剥了你的脊椎下部离地面;支持腰椎用你的双手，这是肩部的距离分开。保持你的下巴，并卷起你的目光在你的肚脐为你达到你的腿向上伸直朝向天花板，脚趾尖。如果姿态是新的给你，或者你觉得不舒服，出来的姿势，把你的肩膀和折叠毯背托的姿势，并使其更容易获得。
其他补救措施
除了这些瑜伽姿势，拜日在你从山移到眼镜蛇或向上狗向下狗在呼吸 - 呼吸的速度，可以帮助转系统，增加血液循环。
考虑削减盐饮食，吃更多的自然保湿的食物，如新鲜水果和蔬菜。充足的水分，减少站立和其他有氧运动，如快走，可以帮助减轻水肿，太。
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