汽水是一项大生意，尤其是涉及到儿童和青少年的汽水消费。加州大学洛杉矶分校卫生政策研究中心2009的研究显示，41%的儿童和62%的青少年每天至少喝一杯苏打水。此外，研究人员发现，在美国，平均每人每年要喝50加仑的苏打水或其他甜饮料。这种苏打水的消耗会增加很多卡路里，这会导致肥胖。为了帮助降低糖的摄入量，像生产山露的百事可乐这样的苏打公司推出了减肥产品。
一小杯加冰块的减肥露。
图像信用：必和必拓/伊斯托克/盖蒂图片社
历史
山露的配方是由Ally和Barney Hartman创建的，他们最初计划将这种饮料用作烈性酒的混合器。1964年，百事收购了MountainDewName，并于1965年发起了第一次广告活动。随着其他品牌推出减肥饮料，山露于1986年推出了减肥版苏打水。
咖啡因
健怡山露的咖啡因含量与大多数其他品牌相同，每8盎司含36毫克；山露伏特含37毫克。然而，无咖啡因的常规和减肥山露不含任何咖啡因。
卡路里
减肥山露与其他山露产品的主要区别在于缺乏热量。大多数山露饮料每8盎司含110卡路里。一罐苏打水通常含12盎司苏打水。健怡山露由于使用了替代甜味剂，即非糖精甜味剂阿斯巴甜，所以卡路里含量较低。
好处
节食山露水比普通山露水最显著的好处是你每次食用所消耗的热量。以美国普通人每年消费的50加仑含糖饮料为例。每加仑128盎司，一年计算为8.8万卡路里。由于3500卡路里相当于1磅的身体脂肪，改用山露水代替这些饮料可以在一年内为你节省25磅。然而，如果你的目标是减肥，那么水、适量的100%果汁和脱脂牛奶是更有营养的选择。
缺点
减肥山露的潜在缺点是含有人工甜味剂和咖啡因。美国国立卫生研究院的Medline Plus建议，咖啡因虽然是一种很受欢迎的添加剂，但也会有副作用，包括心率加快、烦躁不安、焦虑、抑郁、颤抖和睡眠困难。阿斯巴甜也因为担心人工甜味剂对人体的长期影响而受到抨击。
参考资料
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