冷软冰淇淋锥是夏天的预兆，并有多种口味，从传统的巧克力和香草（或组合），以水果混合物。总的软冰淇淋的热量取决于圆锥型 - 蛋糕或华夫饼 - 并且可以从207个卡路里向上的范围。
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据统计，传统的香草冰淇淋或巧克力软冰淇淋的热量为207卡路里USDA FoodData中心。如果你选择华夫蛋筒，你的冰淇淋蛋筒的总热量是312卡路里。
蛋卷冰淇淋的卡路里
软冰淇淋的卡路里击穿是191个卡路里的热量供应巧克力半杯。香草软服务卡路里 - 特别是法国香草味- 也是191个卡路里半杯服务，美国农业部报告。甲饼锥体是16个卡路里，而华夫饼锥121个卡路里，根据美国农业部。
根据半杯的份量，巧克力和法国香草软冰淇淋中都含有18克的糖。再加0.24克的糖做成蛋筒，1.75克的糖做成华夫饼，每次吃软饼你就消耗了将近20克的糖冰淇淋锥。
如水果和牛奶 - - 糖可在食品中天然存在或者他们正在准备过程中把食品，加工甚至在餐桌上，如咖啡或茶你早上喝一杯。这些类型的糖被认为是添加糖。的主要来源添加糖有汽水，果汁饮料，酒精饮料，调味酸奶，麦片，饼干，蛋糕，糖果和大多数加工食品。它们也可以出现在汤，面包，腌肉和番茄酱。
根据1200〜1800每日摄取的热量饮食模式，每日添加糖的具体根据最大量2015 - 2020年膳食指南的美国人应小于热量的10％，消耗 - 和一般的添加糖的摄入量应不考虑总热量摄入量的每日热量低于10％。
添加糖的账户，平均而言，几乎270卡路里的热量，或在美国的人口每天的卡路里13％以上，膳食指南报告。
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加糖的危险
该美国心脏协会(AHA)建议限制添加糖的摄入量;对大多数美国女性来说，这意味着每天来自添加糖(大约6茶匙糖)的热量不应超过100卡路里。对男性来说，每天摄入150卡路里的热量，大约9茶匙。
在2014年4月发表的研究中JAMA内科表现出了高糖饮食与心脏疾病死亡的风险更大之间的关联。在15年的研究过程中，人们谁得到了17％，从添加糖的热量的21％，有死于心血管疾病与谁消耗的卡路里自己为添加糖8％相比，38％的高风险。
有四个卡路里在一克时AHA笔记。在软的方面冰淇淋锥卡路里，你独自消耗大约80个卡路里刚刚从糖，不包括其他成分。
该哈佛T.H.公共卫生禅宗并没有营养需求或益处吃糖并建议跳过那些将“糖”列为第一或第二成分的食物。但使用替代甜味剂会使确定哪些成分算糖变得困难，因为糖的来源多种多样，名字也不同。
身体代谢所有的一切添加糖以同样的方式，不区分它们 - 红糖，蔗糖，蜂蜜，枫糖浆都被计入添加糖。为了减少你的糖摄入量，仔细阅读产品的营养标签，并确定添加糖的所有来源，所以你可以跟踪多少你吃的。
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