你知道锻炼对你有好处，但现在比以往任何时候都更容易懒惰，因为科技让生活变得更方便了。为了对抗缺乏运动的现象，有氧运动课程开始流行起来，并刺激了一种持续了几十年的运动狂热。
有氧运动的诞生
有氧运动的概念起源于1968年出版的一本由肯尼斯·库珀博士所写的书。在书中，库珀博士解释说，有氧运动有助于预防疾病。他解释说，为了过健康的生活，你必须经常锻炼。
库珀接着创建了一个研究实验室，在那里他研究了他的理论，并找到了一些证据，证明有氧运动，如骑自行车和跑步，有助于降低疾病的风险。有了这些知识，以小组为单位组织锻炼的有氧运动课程开始帮助人们获得益处。
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舞蹈健身
杰克·索伦森(Jacki Sorensen)将库珀博士的知识融入到有趣而有效的有氧运动中。索伦森开始教舞蹈课，慢慢地把这些课程发展成精心设计的锻炼程序。结合舞蹈的锻炼比简单的骑自行车或在跑步机上跑步更有趣。
从那时起，有氧运动课程稳步增长，不同的健身人士提供各自的课程。朱迪·谢泼德·米塞特在20世纪70年代发展了爵士舞。她开始也是一名舞蹈教练，但后来她决定让自己的课程更注重健身，而不太强调正确的舞蹈技巧。
运动视频
简·方达的高强度有氧运动视频在20世纪80年代风靡一时。在此之前，运动只能在课堂上进行，而这些视频让任何一个有视频播放器的人都可以轻松地接触到有氧运动。这些视频非常受欢迎，因为它们结合了娱乐和高能量的小组课程的指导和在家锻炼的便利。
健身视频随着P90X和《精神错乱》等系列的发展，将更多高强度的健身视频带到了家中。这些视频突破了家庭健身的极限，使用哑铃和引体向上等简单设备，让你完成多项全身运动。
有氧运动进化
在20世纪80年代，金米勒发明了踏步健美操，作为一种低强度的替代舞蹈健身课程，后者正日益流行。她的课程大受欢迎，因为她可以容纳体能水平较低和受伤的人。
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从这一点上讲，集体健身课程开始在创意和人气上爆发。健康俱乐部和健身房开始向会员提供集体课程。团队训练工作室突然出现，并特许经营他们的训练。有氧运动的视频也迅速流行起来，有些甚至出现在有线电视网络上。
拳击、跆拳道、舞蹈和训练营式的训练都非常受欢迎。Spin工作室也能吸引会员和注意力。随着时间的推移，这些集中训练相互融合，HIIT训练也发展起来，这是一种体重运动、举重和有氧运动的结合。现在流行的精品店健身趋势强调那些只提供有氧运动课程的工作室，而不是传统的健身房会员。
技术和有氧运动
你也可以直接在手机上或家里的电视上播放小组锻炼课程，从而体验一场现场锻炼，而不是预先录制的视频。如果你需要进行有氧运动，可以下载一些应用程序，告诉你如何进行锻炼，并指导你完成锻炼。
像Classpass这样的网络服务可以帮助您访问您所在地区的不同的健身小组，这样您就可以找到您最喜欢的。科技帮助培育新的、有创意的锻炼方式，也让人们更容易获得它们。