瓜氨酸可以从补充或食物中获得。诺贝尔奖获得者，Louis Ignarro教授说，当氨基酸 - 瓜氨酸和精氨酸 - 组合时，鼓励我们的身体的细胞产生一个称为一氧化氮的有益气体。据Ignarro博士的网站介绍，一氧化氮可以减少血压和低胆固醇。瓜氨酸还有助于减少肌肉组织中的乳酸和氨。据健康维生素指南，它促进能量并协助免疫系统。您应该在开始新的饮食或补充方案之前始终与您的健康提供者交谈。
水果
切片西瓜
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最富有的瓜氨酸来源是西瓜，它在果实和外皮中发现。研究结果 - 由Arturo Figueroa教授进行，并于2010年10月在佛罗里达州立大学的人类科学大学网站上发表 - 表明西瓜中的氨基酸可以有效地对抗高血压前的血管疾病。除了其天然瓜氨酸含量对动脉功能和血压的积极影响，西瓜满是维生素A，B-6和C，加钾，纤维和抗氧化剂，番茄红素。其他柑橘类水果来源是黄瓜和其他甜瓜。
蔬菜
大蒜灯泡和丁香
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洋葱和大蒜是柑橘类的另一个来源，素食主义者表示，大蒜和洋葱是葱属 - 大蒜的希腊词 - 有助于保护影响心脏，脉和动脉的疾病。
豆类
在碗的鸡豌豆在木桌上
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鹰嘴豆豆，也被称为鹰嘴豆，含有瓜洛林，如花生。大豆是你身体可以获得瓜氨酸的另一种食物。您从这些食物中获取的瓜氨酸有助于保持您的身体的酸平衡。
鱼肉
洋葱和侧面沙拉煮熟的肝脏
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肝脏是柠檬酸含量高的少数食物之一。鲑鱼和红肉还含有一些氨基酸。酸氨酸是从氨解毒肝脏的必要条件，这是在氧化体内留下的废物。
坚果
篮子里装满了杏仁
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杏仁和核桃含有瓜氨酸。根据2001年“树生理学”，在核桃幼苗中，该氨基酸在核桃幼苗中非常高浓度存在，但在核和螺母中少得多。
其他
黑巧克力和一匙可可粉
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黑巧克力是柑橘粉的另一个来源，所以如果你渴望甜美，这种巧克力可能是一个合适的选择。
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