蔬菜寿司的卡路里含量

如果你很想吃日本料理，又很注意自己的体重，蔬菜寿司是一个健康的选择，因为大多数蔬菜的卡路里含量极低。但是，如果你在寿司中加入了鳄梨，那就坚持吃薄片。牛油果的脂肪和卡路里含量比大多数水果和蔬菜都要高。

蔬菜寿司可能含有各种各样的配料，而且不同的尺寸也使得很难给出这种食物的具体卡路里总量。然而，一个典型的面包卷可能含有大约30卡路里，或大约350卡路里每卷12个。如果你用腌生姜吃寿司，每2汤匙的调料就会增加25卡路里的热量;酱油每汤匙增加11卡路里，而准备好的山葵每茶匙大约有15卡路里。