金枪鱼鳄梨卷中的卡路里

在寿司店，金枪鱼鳄梨卷是一个美味和明智的选择。它所含的热量不到某些较重选择的一半，如虾天妇罗卷，它含有蛋白质，有助于你感到饱足。只要注意添加剂，如甜味或奶油酱汁，这可能会大大增加热量的计数。

特写金枪鱼和鳄梨寿司卷。

图像信用：查米尔怀特/伊斯托克/盖蒂图片社

卡路里的含量

卡路里的数量各不相同，但一家连锁餐厅的金枪鱼鳄梨卷含有270卡路里。不过，辣味金枪鱼鳄梨卷可能含有更多，因为辣味沙司通常含有蛋黄酱。每汤匙94卡路里，蛋黄酱是一种热量密集的食物。酱油也会增加总热量，虽然不会增加太多：每茶匙含有大约4卡路里。