使用拐杖消耗的卡路里

虽然使用拐杖可能需要一些时间来适应，但在受伤的情况下保持尽可能多的体育锻炼是很重要的。你燃烧的卡路里量取决于你的体重和你拄拐行走的时间。

平均体重为130磅。根据营养策略的计算，一个人拄着拐杖行走一个小时可以燃烧295卡路里。一个体重155磅的人。每小时燃烧352卡路里;一个180磅重的人。燃烧409卡路里，一个人体重205磅。每小时燃烧465卡路里。

如果你已经有一段时间不活动了，建议你从最不剧烈的活动开始，以防止你的身体紧张。根据美国心脏协会(American Heart Association)的建议，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如有必要，可累积10- 15分钟。

美国心脏协会(American Heart Association)表示，对于残疾人来说，即使是每天进行轻微到中等强度的活动，也会对他们的健康有长期的益处。体育锻炼有助于预防冠状动脉疾病、糖尿病、肥胖和高血压。此外，保持你的肌肉强健会帮助你的身体在受伤愈合时保持力量和耐力。