什么是软饮料的负面影响？

软饮料消费是一个日益健康的关注。如果你是一个习惯性的苏打饮酒，认为一个32盎司苏打水含有约糖价的26茶匙，根据营养和​​饮食的学院。多余的热量和含糖软饮料含有链接到了一些不良的健康影响。尝试用更健康的选择，如加味水，豆奶和凉茶代替苏打水。

在谢夫医学中心的研究人员以色列着手确定软饮料消费的非酒精性脂肪肝的作用，或NAFLD，当肝脏中的脂肪积聚发生。研究小组发现，80％的人患有NAFLD谁是自由的其他危险因素所消耗多余的软饮料。该小组称，软饮料消费是能够预测的病例中82.5％的脂肪肝存在唯一的自变量。这项研究结果发表在2008年10月发行“加拿大胃肠病学杂志”。

耶鲁大学的研究人员分析88项研究，以确定软饮料消费对健康的影响。该研究小组发现的证据表明，软饮料消费不只是从提供额外的热量还可以通过刺激食欲导致多余的能量摄入。研究人员推测，在血糖迅速崛起软饮料引起提神饥饿。该研究小组发现直接链接到软饮料消费和体重增加。审查结果发表在的2007年4月版的“美国公共卫生杂志”。

如果你正在考虑切换到饮食饮料，你可能要三思。饮食摄入苏打链接到健康的不利影响，根据德克萨斯大学的研究。研究小组发现，消耗少一个饮食苏打每天被链接到发展代谢综合征的36％的风险更大和67％增加2型糖尿病的风险。从研究的结果发表在该杂志的2009年4月期“糖尿病护理”。

这是更好地降低您的软饮料摄入量和增加的水，你每天消耗的量。尝试背着充装一瓶水与你，让你有事的时候喝解渴命中。如果你需要的味道提示，尝试加入水果片，以你的水有味道注入它。西瓜，柠檬，酸橙和桃子都是不错的选择。你甚至可以10​​0％的果汁飞溅到波光粼粼的水的味道清爽的推动作用。