登山消耗的热量

体重是决定登山时消耗热量的因素之一。平均是200磅。徒步一小时可消耗540卡路里热量;150磅。HealthStatus称，一个人在同一时间会摄入405卡路里的热量。

倾斜的地面比平坦的地面能燃烧更多的热量。在你的徒步旅行中加入坡度间隔会增加难度并产生更大的热量消耗。当天气限制了你的户外活动时，你也可以在跑步机上进行斜坡徒步旅行。

快节奏会增加强度，导致更大的卡路里燃烧。200磅。卡勒拉博说，一个人在山区快速徒步旅行时可以燃烧大约637卡路里的热量，而在越野旅行时只能燃烧455卡路里的热量。