大火焚烧，而山地自行车卡路里

据艾米Goldhammer在“形状”杂志的一篇文章，如果你是一个145磅。女人，你会燃烧的难度适中的地形每小时山地自行车约528卡路里的热量。该量增加了更高的权重和用于较低的权重减小。一个更重或更轻的山地自行车也能影响你的卡路里燃烧 - 较重的自行车实际上是更多的重量，你的随身携带。

技术性较低的课程或小径可以让你始终建立的速度和踏板高热量的燃烧，也可以拥有很多的下坡滑行，不燃烧的热量。更多的技术路线可能需要速度，平衡和转弯是锻炼你的上半身和燃烧更多的卡路里比一般的调整。

一个持平或略有倾斜的道路上骑每小时15英里烧伤每小时526个卡路里的热量为145磅。人，约等于中等山地自行车。骑越快，您可以在相同的时间内燃烧更多的卡路里。保持你的目标心脏速率内，所以你可以锻炼的时间更长的期限，燃烧更多的卡路里。