随着天气转冷,咳嗽和打喷嚏开始回荡在办公室和学校,越来越多的人转向Emergen-C和其他维生素C补充剂,以保持他们的免疫系统强大。事实证明,维生素C对其他东西有好处,太。虽然不是所有关于维生素的主张和减肥是真的,Emergen-C,当适当地使用时,能帮助你达到减肥的目标。
误解
有一个流行的误解,维生素补充剂有某种魔力,导致体重减轻。事实上,66%的减肥产品广告2001年膳食补充剂,根据美国联邦贸易委员会(Federal Trade Commission)。虽然维生素可以帮助确保你得到你所需要的营养物质,吃药不会帮助你如果你每天大嚼汉堡包和炸薯条。为了减肥,你必须创建一个卡路里赤字,这意味着你需要燃烧更多的卡路里比你吃,据MayoClinic.com。
成分
Emergen-C粉。它有数据包的目的是被倒到水或果汁。粉末是由果糖,一种自然产生的糖,调味料和维生素粉。根据包标签,一个数据包Emergen-C提供1000毫克——每日价值的1667%的维生素c,一个包还提供了500%的每日维生素B6和维生素B12的每日价值的417%,以及部分每日价值的其他维生素和矿物质,如钾和锌。
好处
Emergen-C为节食者的最大的好处是维生素C的能力保持疲劳。睡意损害了许多饮食:当你累了,很难抵制办公室甜甜圈的拉盘或自动售货机。维生素C可以帮助。个人得到至少400毫克的维生素C -远低于Emergen-C——报告的数量由一个包少疲劳比那些得到低于100毫克,根据月之女神耶格尔的“食物疗法医生的书。”Bear in mind, though, that vitamin C can't do everything: you still need to get enough sleep.
选择
Emergen-C有时可以是昂贵的。如果成本是为你考虑,许多超市或药房商店品牌携带化学性质完全相同。你可以确定一个存储品牌通过比较的成分列表存储品牌与品牌名称。如果你不能找到你正在寻找什么,问药剂师。不仅他知道产品,他可以回答任何问题你可能有,药剂师也有广泛的培训在药物和维生素是如何工作的。
警告
不是每个人都应该服用维生素补充剂。尽管Emergen-C不含维生素A、D、E和K -大量的脂溶性维生素,可以有毒,根据科罗拉多州立大学- Emergen-C仍然可以是危险的。一些维生素可以与处方药物,特别是地高辛,苯巴比妥,华法林和锂,根据美国退休人员协会的网站。总是告诉医生你任何补充剂,包括Emergen-C。