抗雄激素的饮食

有几种食物，可以帮助降低体内雄激素的量。抗雄激素饮食可能是最有吸引力的，因为它与如条件链接的女人多囊卵巢综合征（PCOS），这导致激素失衡，使睾酮水平过高。所以症状缓解抗雄激素的食物可以减少这种过度睾酮水平。

以下类型的食品已被证明，以减少体内的睾丸激素量：

• 豆制品：发表在了2018年12月发行的审查[分子和临床肿瘤学发现增加大豆食品的消费导致减少睾酮水平，由于植物雌激素的含量，大豆黄酮找到。大豆的来源包括豆奶，大豆，豆豉，豆腐和大豆汉堡。

• 坚果：研究中的2011年3月特刊欧洲临床营养学杂志发现，在PCOS患者，那些谁消耗更多的核桃身体经历球蛋白水平的提高。丙种球蛋白是已知与几个性激素包括tesosterone。这种结合有助于降低人体吸收雄激素的量。

• 富含ω-3：出版的研究_Iranian中国生育Medicin_e的在2013年8月

  检查油腻的饮食中ω-3脂肪酸对78个PCOS患者的效果。研究人员做了这部由女性分成两组：一组接受富含ω-3的饮食和其他安慰剂。该研究的结论是，多吃富含导致显著较低水平在受试者的系统睾酮的ω-3的食物饮食较安慰剂组时。食品富含omega-3包括鱼类，海鲜，蔬菜油（亚麻籽，大豆，油菜籽）和强化食品（如某些品牌的牛奶，鸡蛋和果汁）。

• 薄荷：在公布的2010年2月的一项研究杂志理疗研究测试薄荷茶在身体的影响和雄激素水平。42名受试者分成两组⁠-

  一个组给予薄荷茶一个月，另一个是安慰剂。该研究最终发现，薄荷茶已显著在本月睾酮水平降低。

短语“抗雄激素减肥法”似乎就有点犯难了，因为雄激素在食品激素不完全的对话的共同话题，但幸运的是有各种可用的食物，可以对减少体内雄激素理想的效果。

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而雄性激素确实是男性荷尔蒙，他们不仅在男性中找到。根据网站上发表的一篇文章HealthyWomen由乔治华盛顿大学临床教授詹姆斯·西蒙博士，中共，NCMP，IF，FACOG，在2019年八月回顾男性和女性产生雄性激素⁠-唯一的区别通常是数量。在体内这些激素的丰度可以有多种可能需要管理或治疗，根据其严重程度的影响。

在女性中，雄激素在卵巢和肾腺生产，有的在女性最常见的激素紊乱是由过量或缺乏这些激素。雄激素是负责对头发的生长，但在维持器官和身体健康，有利于肝，肾，肌肉及生殖道也发挥了显著的作用。

雄激素在女性体内的过量可导致多种负面症状，包括痤疮，不适当的头发生长（如在下巴或上唇，有时也被称为多毛症）和头发稀疏到秃头的点。

MedlinePlus名单如下作为体内多余的雄激素的症状：

• 在女性的体形变化
• 减少乳房的大小
• 缺乏月经的（也称为闭经）
• 油性皮肤

而且，在更极端的情况：

• 阴蒂的扩大
• 声音的深化
• 增加肌肉质量

此外，它不只是过量雄性激素可能会导致问题。如果身体匮乏在雄性激素，健康的女性说，可能会出现以下症状：

• 性欲降低
• 疲劳
• 幸福感下降
• 削弱骨量

在雄激素的缺乏甚至可导致骨脆性条件，如骨质疏松症和痛苦骨折的风险增加。虽然雄激素缺乏可在任何年龄的妇女发生，这是最常见的女性发现，只有到了更年期之前，期间称为围绝经期，可以持续数年的时间。雄激素开始在20多岁的女性开始下降;由50多岁，就不可能有关于雄激素50％的跌幅相比高峰。

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一个相关的体内过量雄激素的最常见的情况是多囊卵巢综合征。按照梅奥诊所，多囊卵巢综合征是育龄妇女发生常见的激素紊乱。妇女谁与PCOS活多久有罕见的月经周期或月经周期是持续时间较长的时间。他们通常也有过量雄激素的。

在抗雄激素的饮食可以帮助缓解食品一些与PCOS相关的症状。举例来说，梅奥诊所解释说，提出的理论什么可能导致PCOS是一种过量的胰岛素在身体里。

胰岛素是只发布胰腺时，有在血液中过多的葡萄糖，葡萄糖是由过量的糖形成。通过消耗更少的含糖的食物，你会限制释放的胰岛素量。梅奥诊所称，胰岛素水平的提高都与雄激素的产生，因此通过减少含糖的食物，可以减少对雄激素在你体内的金额。

抗雄激素饮食不只是包括抗雄激素的食物，也是日常饮食的食物排除可以增加雄激素的产生。避免过分含糖的食物，以防止过量的胰岛素导致增加雄激素的产生。

除了抗雄激素的饮食，多种药物可在体内多余的管理雄激素。如果您对多囊卵巢综合征或其他情况，请联系您平时的保健专业人员的建议担忧。