螺旋藻是一种蓝绿色藻类，有粉状、片状和片剂状，含有高浓度的植物营养素、氨基酸、维生素和矿物质。根据马里兰大学医学中心的研究，虽然人类的研究有限，但初步的证据表明螺旋藻可以增强免疫反应，并可能具有抗病毒和抗癌的特性。如果你正在服用其他药物或正在接受慢性疾病的治疗，在服用螺旋藻之前，请与你的保健专业人员谈谈。
木勺和螺旋藻粉。
图片来源:artpritsadee / iStock /盖蒂图片社
步骤1
用4片螺旋藻片代替你的维生素补充剂。根据马里兰大学医学中心的数据，4片药片可以提供2克螺旋藻。
步骤2
将1汤匙螺旋藻粉混合成两杯不加糖的天然果汁。加一根香蕉和几块冰就可以做成健康的早餐冰沙了。
步骤3
将2个去皮的牛油果、1个柠檬汁、1个切碎的西红柿、盐、胡椒和大蒜粉放入搅拌机中搅拌。在鳄梨色拉酱中加入1 - 2汤匙螺旋藻粉，搅拌均匀。
步骤4
将2茶匙孜然，红辣椒粉和辣椒粉混合。加入2汤匙螺旋藻，撒在墨西哥沙拉或烤土豆上。
步骤5
将1汤匙螺旋藻搅拌成2杯你最喜欢的蔬菜汁。倒入高脚杯，饰以新鲜香草，立即饮用。
步骤6
在刚爆好的爆米花上撒一汤匙螺旋藻粉。注意避免粉末洒在自己或邻近的表面。
你需要的东西
螺旋藻粉
螺旋藻片
量匙
搅拌机
新鲜的水果或蔬菜汁
提示
正确种植和加工的螺旋藻是没有气味的，几乎没有味道。
警告
患有自身免疫性疾病的人应该避免服用螺旋藻，因为它可能会使病情恶化。
为了避免因食用受污染的产品而产生的毒性风险，只能从信誉良好的制造商那里购买螺旋藻。
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