涡轮增压的锻炼

全身振动训练机器振动平台,在这你可以站、坐或躺下。这个设备,起源于欧洲,是增强你的肌肉,增加血液循环,加速减肥。当这些“好振动”的新闻主流媒体,运动器材制造商纷纷创建一个振动训练机家用健身市场。Energym涡轮充电器是一个例子。

振动训练设备的出现像涡轮增压提供确凿的证据证明一切旧的,或在这种情况下,古代,最终变成新的了。振动训练可以追溯到古希腊,教练布莱恩麦肯齐解释说,他的体育教练网站上的一篇文章中。希腊人裹一张布料的一端在受伤的部位和与另一端看到,提供的振动。世纪后,俄罗斯科学家弗拉基米尔·纳扎罗夫测试振动训练宇航员,并发现它允许宇航员在太空中停留更长的时间,没有失去骨密度和肌肉张力。

涡轮增压功能平台,称为“8度核心技术倾斜,”产生振荡振动,传播到整个身体。它有一个身体脂肪扫描仪,九个项目,24速度与LED显示水平和一个控制台。

eight-degree核心技术倾斜平台核心周围的身体移动,引起更深层次的核心肌肉激活,以稳定身体。站在这个平台上,振动流过你的脚。这取决于你有多高振幅设置,最终振动达到身体的其余部分。增加振动频率增加每秒震动身体接收到的数量,并增加锻炼的强度。

虽然没有专门研究与涡轮增压,许多关于全身振动训练已经完成。2004年的一项研究的结果发表在《骨和矿物质研究表明,振动训练可以增加绝经后女性骨密度。2004年的另一个研究,发表在《国际运动医学》杂志上详细的影响身体成分的24周振动训练计划。作者m . Roelants报道,振动训练肌肉量增加了2.2%。

而制造商声称,仅仅站在振动平台有宝贵的健康和健身的好处,您还可以执行蹲和弓步,俯卧撑和桥接练习在涡轮增压。