蔓越莓汁对女性健康的好处众所周知，比如有助于预防尿路感染，但摄入过多蔓越莓汁会带来什么副作用呢?过量饮用蔓越莓汁可能会导致胃部不适或与某些药物产生负面作用。
蔓越莓汁的副作用
蔓越莓原产于美国，不仅可以作为果汁饮用，还可以作为口服胶囊、茶饮，当然水果本身也可以添加到沙拉中，并与几种食谱混合使用。罗切斯特大学建议每天摄入的蔓越莓汁不超过10盎司。
虽然蔓越莓汁有很多好处，但喝太多蔓越莓汁会引起不愉快的副作用。根据美国国立卫生研究院(美国国家卫生研究院)，大量的蔓越莓汁可以引起胃部不适．此外，过量的蔓越莓汁可能，随着时间的推移，提高患肾结石的风险．
大剂量的蔓越莓汁也会改变血液稀释药物华法林的水平。2012年2月的回顾诊所阐述了蔓越莓汁与某些药物的相互作用，说明蔓越莓的主要成分类黄酮对某些药物代谢酶和抑制剂有影响。
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酸果蔓汁的好处
也许蔓越莓汁对女性健康最著名的好处是它可以帮助预防尿路感染。然而，根据罗切斯特大学的研究，证据并不确凿。一篇刊登在克利夫兰诊所我们将深入了解蔓越莓汁对泌尿道感染患者的作用。
克利夫兰诊所的文章中引用了泌尿科医生考特尼·摩尔博士的说法，蔓越莓含有一种有效成分，可以防止细菌，尤其是大肠杆菌的粘附膀胱壁．然而，几项研究表明，蔓越莓汁中所含的这种成分并不足以阻止细菌附着在尿道。
虽然蔓越莓汁可能没有帮助，但它也不会伤害，至少在正常剂量服用时。如果你想预防尿路感染，克利夫兰诊所建议采取某些预防措施，比如性行为后排尿，养成良好的排便习惯，平衡益生菌等“好”细菌和坏细菌。
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果汁对健康的影响
《华盛顿邮报》的一篇文章说，我们今天所知道并喜爱的果汁出现在第二次世界大战期间，当时科学家受命开发一种能为海外士兵提供维生素C的产品《卫报》．虽然果汁大多被认为是一种健康的选择，但事实证明并非如此。
的美国农业部建议吃完整的水果而不是喝果汁，以获得最佳的营养价值，如膳食纤维的摄入。
苏珊·杰布，政府顾问，剑桥大学医学研究委员会人类营养研究小组饮食和肥胖研究小组的负责人《卫报》文章中说，果汁中含有大量的糖——100克蔓越莓汁中含有约12克的糖，据报道NutritionValue.org．
杰布说，果汁也会被快速吸收，所以你的身体无法将它与其他类型的含糖饮料(如苏打水)区分开来。底线是:坚持吃整个水果。