在2.5英里的跑步上燃烧了多少卡路里？

根据营养师Ellen Coleman的说法，您在2.5英里的运行中燃烧的卡路里数量取决于许多因素，包括您的年龄，性别，健身水平和身体组成。其他因素包括您的工作强度和运行持续时间。

根据Coleman的说法，基础代谢率或BMR是您在休息时燃烧的卡路里数量。您拥有的肌肉和结缔组织越多，您将燃烧的卡路里越多，也会影响您在运动期间燃烧的卡路里。您的BMR每天占热量支出的60％至70％。例如，如果您有175磅。肌肉，你将每天燃烧近2,100卡路里，而不考虑锻炼。

根据锻炼生理学家William Mcardle的说法，您的运行持续时间和重量会影响您消耗的卡路里数量。如果您体重105磅，并且每英里每英里的速度运行9分钟，则每分钟烧大约9.1卡路里或约82卡路里。取得此数字并将其乘以2.5，您可以获得205卡路里的2.5英里的跑步。如果您的称重并以每英里6分钟的速度运行，那么您每分钟约11.8卡路里或70.8卡路里。平面为2.5英里的跑步177卡路里。

据Mcardle称，虽然在更快的运行期间理论上理论上燃烧较少的卡路里，但锻炼后的卡路里数量远远大于较低强度的运行。这种后烧伤效果可以持续一到四小时的时间比低强度运行长。因此，在高强度2.5英里的运行期间和之后燃烧的净卡路配量大于低强度运行。