甜甜圈在你的饮食中没有目的，提供的卡路里和小负荷，如果有的话，纤维，维生素和矿物质。咬成完美涂上只是适量的釉肯定取悦您的味觉那些易碎的巧克力甜甜圈之一，但它确实没有为你的腰围。
自制巧克力甜甜圈覆盖
图片来源：anamaria63 / iStock /盖蒂图片社
大饼油条
一个单一的玻璃巧克力蛋糕甜甜圈，直径约3 3/4英寸可以有接近250个卡路里的热量。根据不同的配方，有的品种 - 如巧克力磨砂巧克力蛋糕甜甜圈 - 可以有多达370个卡路里的热量。如果临到一些较小 - 接近3英寸 - 你会得到大约从单一的甜甜圈175个卡路里的热量。
磨砂甜甜圈
正因为甜甜圈的底部是平并不能使它更轻的选项。用巧克力结霜淋上甲平原甜甜圈是直径约3 1/2吋通常含有至少270个卡路里。但有些品种可以在每个超过300个卡路里的热量。直径为3英寸有一个略小的巧克力磨砂圆环为您提供少于200个卡路里的热量。
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