如果你想快速减肥，6周身体化妆饮食是一个选项，旨在剥离磅，六个星期内塑造身体。饮食和锻炼计划是由迈克尔·瑟蒙德，从电视节目的健身专家创建的“改头换面”。该方案包括一个问卷调查，以确定你的新陈代谢类型和分类它作为A，B，C或d，并提供了一个饮食计划，根据自己的类别。
体型一餐计划
根据迈克尔·瑟蒙德的计划，A型身材的人新陈代谢最慢，这种身材的人可能一辈子都在与超重作斗争。6周身体改造计划建议A型身材的人在饮食计划中加入瘦肉，比如鸡肉、火鸡肉、大比目鱼和鳕鱼。该计划警告说，A型节食者应该避免碳水化合物，如水果、含淀粉的蔬菜、加工过的谷物和意大利面。一顿饭的样本包括烤新土豆，春季蔬菜和烤比目鱼。
车身B类餐饮计划
在程序中的体B型节食者通过能够建立肌肉表征。体型烧烤还是有减慢了的新陈代谢，并应避免复杂的碳水化合物，如土豆，山药，大米和面食不登大雅之堂，根据该计划。对于B体型推荐的食物包括鸡肉，火鸡肉，鲔鱼，虾，蟹，糙米，浆果，柚子和蛋清。B型的样本菜单包括蛋清和柚子的早餐，火鸡胸肉和生菜的小吃和鸡胸肉，糙米混合蔬菜的午餐和晚餐。
机身C类餐饮计划
体类型C是类似于乙体类型，根据该程序，但身型C具有更快的新陈代谢。与乙身型，体C型容易构建瘦肌肉。主体C型膳食计划包括比本体A型或B计划更多的碳水化合物。样品C型餐包括鸡，虾，炒混合蔬菜。
体型d膳食计划
瑟蒙德的计划是缓慢的新陈代谢特征体型d和缺乏显著的肌肉质量。身型d饮食包括用于蛋白质红肉。体型d人应该从简单的碳水化合物远离食物，如水果和加工的谷物中发现，根据该计划。样本体型d菜单包括蛋清，燕麦片，瘦牛排，水果，鸡肉，大米和混合蔬菜。
注意事项
咨询你的医生或开始6周美体化妆减肥前批准一个营养师。该计划包括一个锻炼计划，可以帮助燃烧热量，促进新陈代谢，所以坚持锻炼时间表。减肥者该计划旨在失去30磅。六个星期内，但个别的结果可能会有所不同。限制性节食会导致水的重量，这往往是获得回的损失。限制性的饮食也有可能导致体重增加，一旦你回到你的正常饮食，你的热量增加。