在6周的身体改造饮食中，内生型或A型的人吃的食物

迈克尔·瑟蒙德提出的“六周身体改造”饮食法声称，根据自己的体型吃东西能帮助你保持更高的能量水平，提高新陈代谢，让你拥有更好的整体健康。这种饮食法为你的特定体型提供了定制的饮食和锻炼计划。根据BodyBuilding.com网站的说法，内体型，也就是这种饮食法所称的A型，脂肪与肌肉的比例很高，往往比较柔软，很容易发胖。

“六周身体改造”声称，endomorphs应该避免红肉，吃蛋清、瘦鸡肉、火鸡肉和鱼来快速减肥。这个项目声称吃红肉会减缓你的新陈代谢，因为它比其他蛋白质需要更长的时间来新陈代谢。瘦肉鸡、火鸡肉和鱼肉代谢迅速，有助于加速新陈代谢，从而减肥。

在这种饮食中，你将避免简单的碳水化合物，如甜水果、纯糖和加工过的谷物，它们会使你的血糖水平飙升，减缓你的新陈代谢。这个食谱建议你吃南瓜、红薯、糙米、jicama、欧洲防风草、芜菁甘蓝和全谷物，并摄入适量的蛋白质，以保持胰岛素水平稳定和能量水平高，从而快速减肥。

该食谱建议A型血的人每两到三个小时吃一次饭，以保持新陈代谢旺盛。这通常包括作为零食的新鲜水果和蔬菜。按照这个食谱，你可以吃柚子、浆果、桃子、菠萝、芦笋、灯笼椒、白菜、西兰花、抱子甘蓝、胡萝卜、花椰菜、芹菜、黄瓜、茄子、青豆、芥末、羽衣甘蓝和萝卜、生菜、蘑菇、雪豆、菠菜和豆芽。