多少卡路里焦糖爆米花？

根据美国农业部农业研究服务，空气爆米花的卡路里较低，含有1个弹出的杯20到30卡路里。在采用不同类型的油爆米花制成炉灶的卡路里的量也相对较低，范围从每杯35〜45卡路里所示的营养事实爆米花局网站。

然而，在爆米花中加入黄油或焦糖会显著增加热量。只有1盎司或28克焦糖能为爆米花增加140卡路里的热量美国农业部。它还将增加碳水化合物21多克 - 空气爆米花包含每个瓶盖罩6多克 - 和15.1毫克的胆固醇加入到0克空气爆米花。

电影院爆米花的桶，相当于约11杯，包含1,090卡路里，说美国心脏协会。这是每杯近100卡路里的热量。如果你正在寻找降低每日卡路里计数，纯空气爆米花是要走的路。焦糖玉米可能偶尔有零食是好的，但只有在放缓。

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你可能会惊讶地发现爆米花有健康的好处数。除了含有的卡路里和不含胆固醇，爆米花有良好的血糖生成指数（GI），你的血糖会多少吃的碳水化合物后升起的指示。高GI意味着血糖上升幅度较大，说明美国农业部农业研究服务。

美国心脏协会还指出，爆米花富含纤维多酚，已知有助于消化健康和改善血液循环的抗氧化剂。吃爆米花也可能给你一种快速饱腹的感觉，因为它的纤维含量很高。

更重要的是，仅有1杯爆米花可以提供建议每日摄取全谷物的一个沉重的百分比在70％。您也可以在自己的爆米花小吃人体必需的维生素，叶酸包括，烟酸，硫胺素，维生素A，E，K和更多的农业研究服务说。爆米花船体，或内核，尤其含有丰富的营养素有助于眼睛健康。

这就是说，焦糖爆米花做一个不太健康的零食比普通空气爆米花。虽然它在钙（每盎司19.9毫克）和维生素A（200个国际单位）高，它具有更高的卡路里计数和14克糖。

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不过，纯空气爆米花是一种相当健康的零食与添加成分爆米花比如黄油或焦糖，则是另一回事。

焦糖馅料中含有较高的添加糖的含量，从而增加高血压，炎症，糖尿病和体重增加的风险，所有连接到心脏发作或中风的机会较高，说：哈佛健康出版。每天糖的推荐量，根据哈佛卫生出版社，为36克或9茶匙。

一般来说，你应该注意食用焦糖爆米花的量，因为焦糖含有大量的钠和胆固醇，两者都是不健康的。这个食品药品监督管理局建议每日钠摄入量小于2300毫克。

此外，微波爆米花有它自己一套健康问题。根据美国心脏协会，微波炉爆米花可以含有有害的化学物质，如双乙酰，挂咳嗽和喘息，从症状“爆米花肺”。