关于蜂蜜和糖的营养和卡路里

蜂蜜和糖很相似，因为它们都是天然甜味剂．蜂蜜是蜜蜂从花中采集花蜜制成的，而糖是甘蔗或甜菜的产物。

蜂蜜的颜色从浅米色到中等和深琥珀色，相应的味道从温和到强烈和大胆，这取决于蜜蜂采集花蜜的花的类型。

蜂蜜中的所有卡路里都来自糖，这是一种碳水化合物。据英国《每日邮报》报道，蜂蜜中不含脂肪、饱和脂肪或其他脂肪美国农业部．

• 12卡路里
• 0克脂肪
• 3.3克碳水化合物
• 3.3克糖
• 0 g蛋白质

• 64卡路里
• 0克脂肪
• 17.3克碳水化合物
• 17.2克糖
• 0.1 g蛋白质

• 1031卡路里
• 0克脂肪
• 279.3克碳水化合物
• 278.4克糖
• 1克蛋白质

糖中的所有热量都来自糖，糖是一种碳水化合物。据英国《每日邮报》报道，糖中不含脂肪、饱和脂肪或其他脂肪美国农业部．

你是否吃了太多的糖?

通过记录你的膳食来跟踪你的每日营养老虎机最新游戏“我的餐盘”应用程序．现在下载到调整你的饮食今天!

• 16卡路里
• 0克脂肪
• 4.2克碳水化合物
• 4.2克糖
• 0 g蛋白质

• 55岁的卡路里
• 0克脂肪
• 14.2克碳水化合物
• 14.1克糖
• 0 g蛋白质

• 774卡路里
• 0克脂肪
• 200克碳水化合物
• 199.6克糖
• 0 g蛋白质

蜂蜜每盎司所含的热量比糖少24卡路里，是最好的糖替代品之一。蜂蜜也因其营养成分而受到青睐。

一盎司蜂蜜含有每日建议摄入量的1%的铁、核黄素、锰和铜，而糖不含维生素或矿物质。