患有糖尿病意味着你必须密切关注你的饮食，但如果你发现自己和朋友在酒吧，不要把谨慎抛到脑后。虽然糖尿病患者可以放心地喝烈酒，因为烈酒的卡路里含量低，但在混合饮料中享用威士忌时要小心。很多类型的搅拌器都含有很高的卡路里，但是如果你把搅拌器换成低热量的，比如用低热量的姜味汽水代替普通的姜味汽水，你就可以避免摄入过多的卡路里。
木桌上放着一杯威士忌。
图片来源:Alexlukin / iStock /盖蒂图片社
练习节制
根据美国糖尿病协会(American Diabetes Association)的建议，糖尿病患者在计划饮用威士忌等酒精饮料时应该适度。尽管威士忌不含任何碳水化合物，而且ADA报告说酒精对血糖的影响微乎其微，但该组织仍然建议糖尿病女性每天只喝一杯含酒精的饮料。男人可以吃两个。一份威士忌是1.5盎司，这是标准的份量。美国糖尿病协会建议，只有在有效控制血糖的情况下才饮酒，同时喝不含卡路里的饮料，如水。避免混合饮料，因为它们通常含有高糖、高热量的混合饮料。
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