为什么我在跑步机上会头晕?

跑步机的工作原理会使你在操作它时感到头晕。当你在跑步机上的时候，你的身体在运动，但是你并没有移动一段距离。如果你感到头晕或恶心，这可能是晕动病的信号。晕动病的发生是因为你的大脑在解读不同的信号。你的内耳可能感觉到你在运动，但你的眼睛不能理解运动——这可能会让你感到头晕。

在你离开跑步机后，头晕会继续甚至增加。你的身体失去了方向感，因为你仍然在移动，但是你脚下的地面没有移动。经常在跑步机上锻炼，你的身体可能会适应地面和移动平台之间的差异。在那之前，通过退出跑步机并抓住一个稳定的物体来减少晕眩。等几分钟你的头晕就好了。

如果你的头晕与晕动病有关，确保眼睛在正确的位置集中可以帮助减轻症状。眼睛往前看。不要低头看其他跑步机使用者的脚，这会让你感到头晕。因为你的脚经常跟随你的眼睛的动作，这将有助于防止你绊倒或走在跑步带的一边。

头晕可能表明你在跑步机上运动速度过快。用1到10的等级给你感觉到的努力打分。如果超过7，你可能锻炼过度了。如果你在锻炼的时候喘不过气来，以至于说话都不舒服，那就放慢速度。这会减少你的头晕和心脏的紧张。然而，如果你继续感到头晕，停止锻炼。站着或坐着，将头抬高到心脏上方。

根据美国心脏协会(American heart Association)的说法，如果你在跑步机上因心跳加快而感到头晕，医生可能会建议你进行运动压力测试，以测量你的心脏功能。在压力测试中，放置在你胸部的电极会测量你的心脏的功能。测量心率、血压和呼吸等重要指标可以帮助医生判断头晕是否与心脏疾病有关，还是不那么严重。