对于你的减肥计划来说，一根纤维棒是否是一个有效的选择取决于你所遵循的饮食类型。这些酒吧并不是专门作为减肥食品出售的，但是通过查看盒子上的营养信息，你可能会发现它们可以帮助你达到个人的减肥目标。
注意事项
纤维一咀嚼棒是由通用磨坊生产，并作为一种添加纤维到您的饮食市场。原棒有6个品种，通用磨坊还提供两种口味的90卡路里棒。营养信息因口味不同而略有不同，因此查看每个盒子上或通用磨坊网站上的营养标签，以准确了解您得到的是什么是很重要的。
卡路里
国家心脏，肺和血液研究所说，如果你想一周减一磅，你需要每天减少500卡路里。当你衡量一根一条的纤维是否应该成为你饮食的一部分时，要考虑到这一点。例如，一块燕麦和苹果酱含有130卡路里，一块燕麦和巧克力含有140卡路里，一块燕麦和花生酱含有150卡路里。新的低卡路里的酒吧含有90卡路里。如果你需要一个下午的时间来接我，并且通常选择一根棒棒糖，那么纤维一根棒棒糖对你来说是一个更好的选择。例如，据英国《每日邮报》报道，燕麦和花生酱条中的150卡路里远比Snickers条中的250卡路里好得多Snickers.com网站.
纤维
FamilyDoctor.org网站有报道说，食用富含纤维的食物可以产生很多健康益处。膳食纤维可能有助于治疗某些消化系统问题，降低胆固醇，降低患冠心病、糖尿病和某些癌症的风险。纤维含量高的食物也能让你在吃过之后感觉饱胀的时间更长，这可能有助于你少吃多减肥。纤维一条含有9克纤维，是纤维日价值的35%。
碳水化合物
如果你是遵循低碳水化合物饮食减肥，纤维一条可能不是一个好的选择。一块燕麦和巧克力棒的碳水化合物总量为29克，这是一个人每天摄入2000卡路里食物的10%。一些低碳水化合物饮食限制节食者一天摄入更少的碳水化合物。总碳水化合物从膳食纤维中分解为9克，从糖中分解为10克。
脂肪
如果你想通过计算脂肪克来减肥，可以在你的菜单中添加一条纤维。一根燕麦和巧克力棒只有4克脂肪，相当于每日价值的6%。这些酒吧含有1.5克饱和脂肪，不含反式脂肪。疾病控制中心指出，健康成年人从脂肪中获得的热量不应超过总热量的20%到35%。