慧俪轻点的一片火腿

慧俪轻体一直在帮助人们减肥超过45年。而不是计算卡路里或禁止某些食物，慧俪轻体的饮食使用基于点的系统。所有的食物都有自己特定的点值，并根据你的身高，体重和活动量，你将被允许每天食用一定量的积分。你可以随意吃你喜欢的东西，只要你不超出每日点津贴。

据慧俪轻体，蜜炙火腿中等切片有1个点。中等切片是大约35 g以下，你会买什么预包装把你的三明治从超市。罐头火腿切片也有1分。帕尔马火腿是在点较低，因此是极薄的火腿。为1/2的点，你可以有帕马一片火腿或30克极薄火腿。

据农业部美国能源部，火腿是可用的最瘦猪肉类型中的一种和三明治，而不是其中包括腊肠和香肠的脂肪更多的选择建议。美国农业部建议您选择用少量盐的添加多种。您可以通过检查产品的成分和营养标签上的钠含量做到这一点。

对于1点，你可以有鸡肉，火鸡肉或牛肉的25-G片。这为10g比你所允许的相同数量的点的火腿的量更少。根据重量看守，对于极薄的火腿，鸡和火鸡的值是相同的，以1/2点30克

金门是火腿的另一种形式，是在晚餐时间牛排或猪排的替代方案。据慧俪轻体，一个中等规模的，瘦火腿牛排有5发点。牛排和猪排也有5分。即成火腿与中型护套马铃薯和自由点蔬菜，如花椰菜，胡萝卜，花椰菜和卷心菜。马铃薯含有2.5点，所以总的用餐将是7.5分。

使一个5点午餐或晚餐，火腿和豆混合。放置任何不点蔬菜，如与1茶匙沿洋葱，蘑菇，西葫芦和辣椒在锅里。石油。让蔬菜西红柿加入，烤豆的小罐头，火腿切两片一罐切成一口大小的块前软化。一旦此混合物热管道，服务和马上吃。您也可以尝试把火腿煎蛋卷，沙拉或火腿和豌豆汤低点餐。