任何一种食物或饮料，单独食用，都没有力量让你减肥。然而，如果将石灰水与低热量饮食和锻炼计划结合起来，它可能会给那些试图减肥的人带来一些好处。使用卡路里计数器应用程序是保持正轨的一个好方法。咨询你的医生，讨论饮食和食物，促进健康减肥。
关于石灰水的饮食神话
如果你在网上搜索，你可能会发现柑橘类水果，如酸橙，是节食者梦寐以求的食物，因为它们有助于加速新陈代谢和促进减肥。然而，营养学家Jaime Ackerman Foster从Net Wellness报告说，没有证据表明酸橙可以帮助你减肥。美国锻炼委员会说，唯一能促进新陈代谢的方法是通过力量训练锻炼肌肉。
石灰水营养
酸橙对减肥没有任何神奇的功效，但它们确实能为那些通过低热量饮食减肥的人提供营养益处。一杯加了一个酸橙汁的酸橙水只有11卡路里，这使它成为卡路里计数器的好饮料选择。
石灰水也是维生素C的极好来源，一个石灰的汁液能提供22%的每日价值。饮食中缺乏足够的维生素C可能会影响你运动时的体重减轻。2006年发表在《营养与代谢》杂志上的一项研究显示，维生素C在帮助身体在运动中分解脂肪方面起着重要作用，低水平的维生素C可能会限制身体在运动时分解脂肪的能力。作为一种水溶性维生素，每天摄入一定剂量的维生素C以维持足够的水平是很重要的。了解更多关于酸橙的营养分解老虎机最新游戏.
石灰水减肥
当你选择饮品解渴时，水应该永远是你的首选。如果因为你不喜欢水的味道而很难喝到水，加入酸橙汁可以帮助你喝更多。多喝水可以帮助你减轻体重，让你感觉饱。
2015年发表在《美国临床营养学杂志》（American Journal of Clinical Nutrition）上的一项研究比较了饮用水和减肥饮料对一组超重和肥胖参与者在低热量饮食后的减肥效果。研究人员说，虽然两组人都减轻了体重，但喝水的人减轻的更多。
别忘了节食和锻炼
减肥需要对你目前的饮食做出改变——不仅仅是简单地添加石灰水。美国农业部发明的MyPlate是一个很好的工具，可以用来帮助你设计低热量、富含营养的饮食。把一半的盘子装满水果和蔬菜，四分之一装满全谷类食品，另四分之一装满瘦老虎机最新游戏肉蛋白。
当你试图减肥时，变得更加活跃也很重要。理想情况下，你应该参加30分钟的有氧运动，如游泳或快节奏步行，一周中的大部分时间。此外，每周增加两次全身肌肉锻炼，如使用阻力带或自由举重。
酸度和你的牙齿
酸性食物如石灰水可能软化牙釉质并导致龋齿。为了限制接触，用吸管喝水。另外，在两杯石灰水之间用清水漱口。而且，按照美国牙科协会的建议，继续每天刷牙两次。