碘酒可以减轻体重

你的身体需要不断补充碘以维持正常机能。虽然你可以在加碘的食盐和鸡蛋中找到碘，但这些可能不能提供足够的最佳健康。专门研究碘缺乏症的盖伊·亚伯拉罕斯博士解释了为什么只有海藻才含有足够的矿物质，仅通过饮食来源就能获得足够的供应。

碘在人体中最重要的作用之一是对甲状腺的影响。家庭医生、《碘:你为什么需要它》的作者大卫·布朗斯坦解释说，身体需要碘来制造足够数量的甲状腺素。这种激素，也被称为T4，帮助调节新陈代谢和体内脂肪燃烧的速度。布朗斯坦认为，标准美国饮食中的碘含量对大多数人来说是不够的，可能会导致甲状腺功能不佳。

长期以来，医学界的许多人认为碘的唯一用途是作为甲状腺激素甲状腺素的前体。亚伯拉罕斯指出，医学现在已经认识到矿物质在体内的多种作用，比如增加全身细胞的敏感性。这可能有助于逆转胰岛素抵抗，这是燃烧脂肪的一个常见障碍。

布朗斯坦使用碘负荷试验来评估病人是否需要更多的碘。根据他和其他医生在使用这项检测时报告的结果，他估计96%的人口存在碘缺乏。这些人可能从使用碘滴剂中受益。

尽管亚伯拉罕斯对许多国家的饮食摄入量进行了研究，并认为日本人的平均摄入量为每天13.8毫克，是预防碘缺乏症的合适摄入量。考虑到这一点，他建议每天滴两滴卢戈的溶液，相当于12.5毫克。在使用补充剂之前一定要和你的医生谈谈。