运动后头晕

了解为什么你锻炼以及如何防止以后头昏和治疗可以减少这种情况的发生。

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如果你很长一段时间没有吃东西，你可能会在运动后因为低血糖而感到头昏眼花梅奥诊所。剧烈运动可引起血压下降，这可以让你感觉头昏眼花。

此外，如果你体内没有足够的水分，你的身体可能会开始大量出汗。出汗会导致维持体液所需的电解质流失，导致你的心脏加速跳动——这会让你感觉更热，可能还会头晕。

某些群体的人可能会更容易体验到头晕和剧烈运动等不良影响。这些措施包括那些未控制的高血压，糖尿病，不稳定型心绞痛，心脏发作或其他严重心脏疾病的历史。如果你已经久坐的时间过长，在剧烈运动时要谨慎。

运动可以帮助锻炼前或饭后三到四小时前吃零食防止头晕。喝水之前，期间和锻炼，以防止脱水后，建议TeensHealth从内穆尔。

后锻炼，进行降温练习。通过慢走放慢你的心脏率和拉伸度过你的锻炼后五分钟。这一次，也减少了运动过程中被释放，在人体的细胞建立了酸的量。其结果是，更多的血液被允许流通。这可以防止血压下降，可导致后锻炼头晕。

如果您确实遇到头晕以下锻炼，躺下，保持你的头水平你的心脏 - 不要让你的头下降到低于你的心脏。这将有助于血流恢复到大脑，有助于减少头晕。

当你开始感觉更好，饮用含电解质的饮料，以恢复体液平衡或吃一个香蕉或饼干可以帮助纳入矿物质进入你的身体。

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虽然头昏眼花之后锻炼通常不引起人们的关注，在某些情况下，它可以表明一个更严重的情况。例如，如果你采取预防措施，以减少头晕后的锻炼，但仍遇到它，请立即就医。你的医生可能会建议交替练习和执行诊断测试来检查您的心脏，血压和肺功能。

据介绍，头晕可能是由一种叫做“良性阵发性位置性眩晕”(BPPV)的疾病引起的克利夫兰诊所。这种情况涉及到内耳，并在你的脑袋突然改变体位发生。不幸的是，BPPV症状可以持续数周。但它往往是固定由医生或理疗师进行简单的动作。